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2019年8月22日 (木)

女性在春季蔬菜中注意“減少四個以上”

  

  春回大地,乍暖還寒,飲食調理尤為重要,多吃時令蔬菜是讓身體健康基本。對女人來說,吃蔬菜可以延緩衰老,美麗和移動。盡管蘿卜和綠色蔬菜有自己的喜好,但它們也是營養價值不同的蔬菜。那么女性哪些蔬菜該多吃,哪些要少吃?據福克斯新聞報道,女性在春天吃超過4種蔬菜。

  四種蔬菜最養女人

  1、菠菜

  菠菜是最“百搭”的蔬菜之一,可生吃、蒸、炒、燉。菠菜中含有大量的營養物質,比如維生素K、維生素C、鉀、葉黃素,有助於增強心髒和肌肉,領募發現具有讓你年輕點的功效,增強青春活力的作用。其中的纖維素還可讓消化更好。此外,菠菜富含鐵、葉酸等,有助於孕婦保護寶寶的安全。

  多年以來,以蕃茄湯作base的地方,最喜歡的始終是勝香園,曾覺得尖沙咀星座不復當年,早前到訪過吃茄牛通,似乎爛船還有三分釘,這間蕃滿門,上世紀九十年代出道,只有十多年歷史,在網上評價不錯,於飲食網站上一個劣評也沒有,成績不下於區內有多年歷史,擁有良好聲譽的老店。

  2、西紅柿

  西紅柿營養豐富,其所含的維生素C、維生素A可與水果媲美。而維生素A家族中的番茄紅素是一種強有力的抗氧化劑,因而對女性來說具有美容養膚的功效。

  3、花椰菜

  花椰菜,花椰菜含有豐富的植物蛋白、維生素C、B和K等,可遠離癌防病。作為“百搭小能手”,花椰菜與面食、雞肉、魚肉等均能搭配。

  4、羽衣甘藍

  卷心菜是日常餐桌上常見的蔬菜,而羽衣甘藍是一種非卷曲的卷心菜,一種卷心菜的園藝變種。甘藍還具有良好的食用效果,包括維生素K、纖維素等,對肌肉、心髒和免疫系統都非常有益,被譽為人體最好的蔬菜。

  這是奧海城二期地下大食代裡面的蕃滿門的出品,非常大碗的什錦蕃茄滑蛋濃湯螺絲粉($59),要跟蝦子餅二人合力才可完成。如果不喜歡螺絲粉,可選意大利粉、長通粉、公仔麵或飯。我們選了原味的蕃茄湯,嗜辣的朋友可選微辣、小辣、中辣、大辣或巴辣。配料十分豐富,有貢丸、冬菇、豆卜、牛腩、鴨胸、西蘭花、蟹柳和滑蛋,水準都不錯。

  三種蔬菜營養價值不高

  而大多數蔬菜提供高營養價值,其他沒有,並含有有限的營養。

  1、黃瓜。

  黃瓜具有較高的含水量,是許多婦女的美容助手,但除了維生素K之外,還沒有其他許多營養素。

  2、茄子。

  茄子被視為一種可以代替肉類的蔬菜,但歧視,除了含有其中的纖維素外,營養價值並不高。

  3、水蘿卜。

  它色澤鮮豔,口感獨特,並含有少量維生素c,但其營養價值僅此而已。

  蕃滿門是一間以番茄作爲主題的餐廳,嚴選數款意大利番茄,取其不同的特質,研製出酸甜適中而又富有口感的番茄濃湯你。

 

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